薏米的功效和作用 薏米的美容功效那么好以前居然不知道

发布时间:2021-04-04   来源: 网络    

薏米的功效和作用

薏米的美容功效人所共知,其实薏米营养价值相当低,与其涂在脸上,不如不吃到肚子

里更美肤。

薏米的功效

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是广泛、常吃的食物。

成分:

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用:

1、不利水消肿、健脾去滑、舒筋除痹、清热解毒排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

2、用作头发:它具有营养头发、避免皮肤炎,并使头发平滑柔软的起到。

3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有显著的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物重新加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外,薏仁却是榖物的一种,以水煮硬或炒熟,比较不利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中所含非常丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

引荐3道薏米美食

一、绿豆薏仁海带汤

原料:绿豆20克、薏米30克、海带(鲜)20克、赤砂糖15克。

做法:

1. 绿豆洗净用水泡涨;

2. 海带洗涤盐仁,切丝或段;

3. 锅中放适量水,烧开后将绿豆、薏米、海带熬至米熟,豆烂,加适量红糖即可食用。

二、薏仁苓术羊肉煲

原料:羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、配料5克。

作法:

1. 将羊肉、白萝卜小块块;

2. 姜切成片,葱切成末备用;

3. 将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味,捞出在清水里洗涤,然后放进砂锅里;

4. 加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜,用大火煮开;

5. 重新加入盐、白胡椒、配料,改用小火炖60分钟左右;

6. 加入鸡精,最后撒上葱末,就可以食用了。

三、牛肚薏米汤

原料:牛肚500克、薏米150克、盐5克、味精2克。

做法:

1. 先将牛肚用沸水浸过,然后用刀刮去黑膜,洗净备用;

2. 用清水将薏米洗净,备用;

3. 汤锅置大火上,加入2000克水,并将牛肚放进,待浸泡;

4. 用小火炖至牛肚硬;

5. 加入薏米,再煮半小时;

6. 将牛肚捞出小块条,再放返汤锅中;

7. 以精盐、味精调味即成。

其他美白食品

豆腐:豆腐的维他命B2可以有效地促进体内脂肪代谢,有助于维持肌肤的滋润,是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉:含有非常丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中所含丰富的胶原,但较难以摄取,所以,所含非常丰富优质蛋白质的鸡胸肉就有一点推荐。

鸡蛋:鸡蛋的蛋白质中,含有人体无法制备的九种氨基酸。而且,其中所含有的维他命A1、B2、B12可以促进滋润肌肤减少红润。

菠菜:菠菜不仅可以补充铁质,更所含非常丰富的维他命C和维他命A,顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜:花椰菜中所含非常丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,防治黑斑、雀斑的产生。同时还能帮助产生胶原,为肌肤带来滋润。

柠檬:早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白功效,有助于避免雀斑。

醋:加入250克黄豆于醋中,洗15日后,每日食用10粒能将皮肤色素减淡。


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