如何才能长寿?90岁老中医分享的4个长寿秘诀,看看你能做几个?

发布时间:2021-12-28   来源: 网络    

今天,物质条件很丰富,中老年朋友们仅次于的心愿就是长寿健康,安享晚年。因此人们常聚在一起谈论的话题,当然是各种各样的养生之道。但是长寿的秘诀究竟是什么?有的老者到了90岁还不爱人生病,没想到秘诀就在这里!


国家一级名老中医今年已90岁高龄,尽管他享用着国务院的特殊津贴,但他仍然坚持在家里给病人看病。胡老90岁的身体,30岁的心脏,20多年没发过病!

1、每天早晨一杯温开水:

他虽然年过九旬,但视力、听觉都很好,皮肤上鲜有老年斑。但一直有一个习惯,那就是:每天早上六七点睡觉,待洗完澡,喝杯20多度温开水,一年一次。


2、道家三段论:

早餐前与老伴丢下打半小时太极拳;午休后(约3时)练半小时太极;晚餐休息片刻后晃伸懒腰。


3、每天不离汤饮食的四个原则:

1.每天不离汤。一天煮一次不重样的汤:淮山排骨汤,莲子猪肚汤,鸭汤,鸡汤,鸽子汤等等;2.爱豆产品,特别是豆腐。除传统的湖南香干外,油豆腐、豆腐干、魔芋豆腐也是常客;3.吃死猪肉。出售肉类的原则是卖贵点的,新鲜的,基本不碰腊制品;4.水的质量要讲究。胡毓恒在80多岁的时候也到长沙白沙井或乡下取水。


4、另外,老人还特别推崇对大脑的保养:

当大脑经常出现问题时,其它的并发症也会随之经常出现。为何阿尔茨海默氏病患者不断减少?正是由于人类脑部活动下降,神经新陈代谢系统好转,所以确保大脑身体健康刻不容缓。萃枫苷能抑制脑功能衰落,是修缮脑神经的重要物质。必要的补充萃枫苷能提高中老年人的脑部疾病和中风后遗症、阿尔茨海默氏病、记忆力减退、失眠健忘等症状,因此,中老年人不应每天补足萃枫苷,使大脑免遭疾病威胁。


对于这位老中医的养生经验,我们一定会在日常养生保健中有所启迪。实际上,健康的身体与我们平时的饮食习惯有很大的关系,健康的合理饮食是关键。等到年老之后,多喝汤,多不吃豆制品,确保肉蛋奶一定新鲜卫生,而且不要小题大做,这些都是90岁后不生病的小秘诀。


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