中医保健九条口诀,快来学习养生之道

发布时间:2021-04-03   来源: 网络    

  中医学在历史上千年的长久发展中,寻找了许多简便易行的道家保健要诀,下面就来讲这几条口诀。

  

  大脑为精明之府,日梳五百把病除

  头为聪明之府,人体最重要的12经脉和40多处大小穴位,以及10多个类似刺激区均汇聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些经脉和穴位展开类似于针灸性美容或刺激,可祛病健身。勤摸的确有益健康。

  

  脚底为第二心脏、常搓涌泉益身体健康

  中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有紧密的联系,布满了涉及全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低落,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气及病毒的侵袭获取了有利条件,所以说道脚部的保健比其他部位显得尤为重要。温浴后经常滚涌泉穴,可祛病延年。

  

  日咽唾液三百口、保你活到九十九

  中医指出,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起着和脾健胃,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的起到。所以,日鼻腔唾液三百口,健你活到九十九,虽有点滑稽,却很有道理。

  

  日撮谷道一百遍、治病疗疾又延年

  谷道,又称肛门。撮,即上提收缩也。通俗地谈,就是做到膨胀肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,指出肛门周围的肌肉要间歇正处于运动状态,才能养生健身,尤其对预防痔疮有特别疗效。

  

  朝暮叩齿三百六、七老八十牙不落

  叩齿,就是指用上下牙有节奏地重复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称叩天钟。中医学认为,经常叩齿能强肾固精,均衡阴阳,促进局部气血运营和局部经络畅通,从而可减缓衰老。

  

  随手烫腹一百遍、通和气血补神元

  揉腹,即用手来回美容腹部的一种道家保健法。中医指出,腹为人体五脏六腑之官城,阴阳气血之发源。勤烫腹,可以调整脾胃,合和气血,增补神元,敷养肾精,扩充五脏,驱走外感之诸邪,清内伤之百症。

  

  人之肾气通于耳、扯拉搓揉健身体

  中医指出,耳为肾唯一之上外窍,双耳灵健则肾经合,肾气充足;肾精盈满,则听力灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳展开各种形式的物理性刺激和针灸化疗。

  

  歧义乏健身伸懒腰、血运通畅最为低

  所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、排便扩胸、弯曲腰部、活动关节、牢固脊柱的自我磨练。

  

  放心静坐延年寿、调身调息加调神

  医学研究表明,情绪与身体健康两者密切相连。愉悦的心情,可使内脏功能身体健康运转,增强对外来病妖的抵抗,同时在安静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一,乃是放心养神。

  


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